BPU / TBC
(brzuch, pośladki, uda i ramiona)
Zajęcia aerobowe o średniej intensywności o charakterze wzmacniająco-kształtującym oraz wytrzymałościowym. Po rozgrzewce i krótkiej części aerobowej szczególną uwagę poświęca się treningowi kłopotliwych partii ciała, mięśni brzucha, pośladków, ud oraz ramion. Celem ćwiczeń jest harmonijne ukształtowanie sylwetki, likwidacja zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawa napięcia mięśniowego, zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej. Zajęcia przeznaczone są dla każdego. Mogą być osobną jednostką treningową choć bardzo często ćwiczenia kształtujące stanowią składową innych form treningowych.
Instruktor
