REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR

(również dla kobiet w ciąży)

Forma treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Metoda - Pilates rehabilitacyjny - polega na wzmocnieniu głębokich mięśni grzbietu, brzucha i dna miednicy, odpowiadających za stabilizację kręgosłupa, obręczy biodrowej i barkowej. Jest ukierunkowana na poprawę oddechu, elastyczności mięśni, koordynacji nerwowo-mięśniowej, równowagi oraz zrozumienie i poprawę mechaniki ciała. Metoda ta dąży do uzyskania sprawności narządu ruchu, polegającej na osiągnięciu i utrzymaniu równowagi statycznej miejscowej i ogólnej oraz koordynacji mięśni, przede wszystkim mięśni kręgosłupa oraz mięśni oddechowych.