TRENING FUNKCJONALNY
(trening kształtujący całe ciało)
To nowoczesne podejście do treningu ogólnorozwojowego jak i treningu rehabilitacyjnego. Jest skierowany dla każdego. Jego podstawową zasadą jest wykonywanie ćwiczeń dla całych grup mięśniowych (wielostawowość ćwiczeń) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego:
- w treningu aktywizujemy mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację tułowie;
- kształtujemy równowagę mięśniową;
- ćwiczenia są złożone co pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, dzięki czemu zwiększamy wydolność organizmu - wytrzymałość tlenową i mięśniową;
- trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała i wyrównuje napięcia mięśniowe;
- aktywizujemy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa;
- trening funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym, równomiernie stymuluje cały organizm wyrównując napięcia mięśniowe i tonizując ciało;
- w treningu wykorzystujemy przybory: piłki duże i małe, laski gimnastyczne, przybory sensomotoryczne, taśmy, ciężarki, sztangi itp.
W Studio REHA-FIT łączymy tę aktywność ruchową z formą zdrowy kręgosłup, obwód treningowy, TRX.
Instruktor
Zajęcia tego instruktora(5)
-
Środa
18:15 - 19:15
deepWORK®
Karolina Nikiel -
Środa
19:15 - 20:15
Trening Funkcjonalny
Karolina Nikiel -
Środa
20:15 - 21:15
Pilates
Karolina Nikiel -
Czwartek
19:15 - 20:15
deepWORK®
Karolina Nikiel -
Czwartek
20:15 - 21:15
Pilates
Karolina Nikiel
Szczegółowy opis zajęć
Dowiedz się dokładnie o interesujących Cię zajęciach.
Dzisiejsze kolejne zajęcia
15 Kolejnych zajęć
- BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUPCzwartek, 18:45 - 19:45Marzena Czarniakowska
- PILATESCzwartek, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- PILATESPiatek, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- PILATES 2Piatek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPPiatek, 17:30 - 18:30Marzena Czarniakowska
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPPoniedziałek, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORPoniedziałek, 10:00 - 11:00Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORPoniedziałek, 11:15 - 12:15Marzena Czarniakowska
- PILATESPoniedziałek, 16:15 - 17:15Beata Adamczyk
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPPoniedziałek, 17:30 - 18:30Marzena Czarniakowska
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYPoniedziałek, 18:45 - 19:45Marzena Czarniakowska
- PILATES 2Poniedziałek, 20:00 - 21:00Beata Adamczyk
- AKTYWNY SENIORWtorek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESWtorek, 16:15 - 17:15Anna Marciniak
- PILATES + STRETCHINGWtorek, 17:30 - 18:30Anna Marciniak