TRENING FUNKCJONALNY / TRX

(trening kształtujący całe ciało)

To nowoczesne podejście do treningu fitness jak i treningu rehabilitacyjnego. Jest skierowany dla każdego. Jego podstawową zasadą jest wykonywanie ćwiczeń dla całych grup mięśniowych (wielostawowość ćwiczeń) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego:

  • w treningu aktywizujemy mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację tułowie;
  • kształtujemy równowagę mięśniową;
  • ćwiczenia są złożone co pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, dzięki czemu zwiększamy wydolność organizmu - wytrzymałość tlenową i mięśniową;
  • trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała i wyrównuje napięcia mięśniowe;
  • aktywizujemy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa;
  • trening funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym, równomiernie stymuluje cały organizm wyrównując napięcia mięśniowe i tonizując ciało;
  • w treningu wykorzystujemy przybory: piłki duże i małe, laski gimnastyczne, przybory sensomotoryczne, taśmy, ciężarki, sztangi itp.

W Studio REHA-FIT łączymy tę aktywność ruchową z formą zdrowy kręgosłup, obwód treningowy oraz TRX.

Instruktor

trainer_2
Beata Adamczyk

Fizjoterapeuta/Osteopata,
instruktor pilates, trener personalny

ZOBACZ WIĘCEJ


Zajęcia tego instruktora(11)

  • Poniedziałek
    16:15 - 17:15

    Pilates
    Beata Adamczyk

  • Poniedziałek
    20:15 - 21:15

    Pilates 2
    Beata Adamczyk

  • Wtorek
    10:00 - 11:00

    Aktywny Senior
    Beata Adamczyk

  • Wtorek
    17:15 - 18:15

    Pilates + Stretching
    Beata Adamczyk

  • Wtorek
    18:15 - 19:15

    Trening Funkcjonalny/TRX
    Beata Adamczyk

  • Środa
    17:30 - 18:15

    Gimnastyka Korekcyjna
    Beata Adamczyk

  • Środa
    19:00 - 19:45

    Aquaterapia/AquaFit
    Beata Adamczyk

  • Czwartek
    10:00 - 11:00

    Reha Pilates
    Beata Adamczyk

  • Czwartek
    16:15 - 17:15

    Pilates
    Beata Adamczyk

  • Czwartek
    17:15 - 18:15

    Zdrowy Kręgosłup/Funkcjonalny Trening Medyczny
    Beata Adamczyk

  • Piątek
    10:00 - 11:00

    Pilates
    Beata Adamczyk