BPU / TBC
(brzuch, pośladki, uda i ramiona)
Zajęcia aerobowe o średniej intensywności o charakterze wzmacniająco-kształtującym oraz wytrzymałościowym. Po rozgrzewce i krótkiej części aerobowej szczególną uwagę poświęca się treningowi kłopotliwych partii ciała, mięśni brzucha, pośladków, ud oraz ramion. Celem ćwiczeń jest harmonijne ukształtowanie sylwetki, likwidacja zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawa napięcia mięśniowego, zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej. Zajęcia przeznaczone są dla każdego. Mogą być osobną jednostką treningową choć bardzo często ćwiczenia kształtujące stanowią składową innych form treningowych.
Instruktor
Zajęcia tego instruktora(10)
-
Poniedziałek
8:50 - 9:50
Pilates
Marzena Czarniakowska -
Poniedziałek
10:00 - 11:00
Reha Pilates/Aktywny Senior
Marzena Czarniakowska -
Poniedziałek
17:15 - 18:15
Pilates/Zdrowy Kręgosłup
Marzena Czarniakowska -
Poniedziałek
18:15 - 19:15
BPU/TBC
Marzena Czarniakowska -
Wtorek
20:15 - 21:15
BPU/Zdrowy Kręgosłup
Marzena Czarniakowska -
Środa
16:15 - 17:15
Pilates + Piłki
Marzena Czarniakowska -
Środa
19:00 - 19:45
Aquaterapia/AquaFit
Marzena Czarniakowska -
Środa
20:00 - 20:45
Aquaterapia/AquaFit
Marzena Czarniakowska -
Czwartek
18:15 - 19:15
Fat Burning/BPU
Marzena Czarniakowska -
Piątek
16:15 - 17:15
Pilates
Marzena Czarniakowska
Szczegółowy opis zajęć
Dowiedz się dokładnie o interesujących Cię zajęciach.
Dzisiejsze kolejne zajęcia
- PILATESŚroda, 07:40 - 08:40Marzena Czarniakowska
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORŚroda, 10:00 - 11:00Marzena Czarniakowska
- PILATES + PIŁKI Środa, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECIŚroda, 17:30 - 18:15Beata Adamczyk
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 18:45 - 19:45Karolina Nikiel
- PILATESŚroda, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
15 Kolejnych zajęć
- PILATESŚroda, 07:40 - 08:40Marzena Czarniakowska
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORŚroda, 10:00 - 11:00Marzena Czarniakowska
- PILATES + PIŁKI Środa, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECIŚroda, 17:30 - 18:15Beata Adamczyk
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 18:45 - 19:45Karolina Nikiel
- PILATESŚroda, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- Czwartek, 09:00 - 10:15Panel with Ann Perkins
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORCzwartek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESCzwartek, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYCzwartek, 17:30 - 18:30Marzena Czarniakowska
- BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUPCzwartek, 18:45 - 19:45Marzena Czarniakowska
- PILATESCzwartek, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- PILATESPiatek, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- PILATES 2Piatek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk