PILATES

Jest to forma treningu terapii skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenie poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.

Dzięki holistycznemu podejściu, które wyznacza Pilates wielu osteopatów, fizjoterapeutów i lekarzy poleca dzisiaj Metodę Pilates jako jedną z najbardziej efektywnych form ćwiczeń dla każdego.
Pilates wykorzystuje cały ruch ciała w połączeniu z poprawnym oddychaniem kierunkując go na konkretne grupy mięśni w celu reedukacji wzorców ruchowych jako systemów leżących u podstaw równowagi mięśniowo-strukturalnej w organizmie.

Instruktor

Katarzyna Cieżak-Palus

Fizjoterapeuta, Instruktor pilates

ZOBACZ WIĘCEJ

Zajęcia tego instruktora(2)

  • Wtorek
    20:00 - 21:00

    Pilates
    Katarzyna Cieżak-Palus

  • Piątek
    18:45 - 19:45

    Pilates/Zdrowy Kręgosłup
    Katarzyna Cieżak-Palus