AKTYWNY SENIOR

Gimnastyka dla osób starszych +60

To grupowe zajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych (+60) oraz dla osób po urazach, z obniżeniem sprawności ruchowej, dzięki którym następuje:

  • poprawa czynności układu sercowo-naczyniowego oraz krążenia krwi;
  • zwiększenie ruchomości w stawach kończyn i kręgosłupie;
  • wzmocnienie mięśni słabych a rozluźnienie tych, które są w przykurczu;
  • odprężenie psychiczne;
  • obniżenie masy ciała;
  • kształtowanie zręczności i szybkości reakcji;
  • zdecydowana poprawa ogólnego samopoczucia poprzez kontakt i aktywne spędzanie czasu z rówieśnikami;

Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 10.00, są prowadzone z fizjoterapeutą.

Instruktor

trainer_2
Beata Adamczyk

Fizjoterapeuta/Osteopata,
instruktor pilates, trener personalny

ZOBACZ WIĘCEJ


Zajęcia tego instruktora(11)

  • Poniedziałek
    16:15 - 17:15

    Pilates
    Beata Adamczyk

  • Poniedziałek
    20:15 - 21:15

    Pilates 2
    Beata Adamczyk

  • Wtorek
    10:00 - 11:00

    Aktywny Senior
    Beata Adamczyk

  • Wtorek
    17:15 - 18:15

    Pilates + Stretching
    Beata Adamczyk

  • Wtorek
    18:15 - 19:15

    Trening Funkcjonalny/TRX
    Beata Adamczyk

  • Środa
    17:30 - 18:15

    Gimnastyka Korekcyjna
    Beata Adamczyk

  • Środa
    19:00 - 19:45

    Aquaterapia/AquaFit
    Beata Adamczyk

  • Czwartek
    10:00 - 11:00

    Reha Pilates
    Beata Adamczyk

  • Czwartek
    16:15 - 17:15

    Pilates
    Beata Adamczyk

  • Czwartek
    17:15 - 18:15

    Zdrowy Kręgosłup/Funkcjonalny Trening Medyczny
    Beata Adamczyk

  • Piątek
    10:00 - 11:00

    Pilates
    Beata Adamczyk