AKTYWNY SENIOR
dla osób po 60-tym roku życia
To grupowe zajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych (+60) oraz dla osób po urazach, z obniżeniem sprawności ruchowej, dzięki którym następuje:
- poprawa czynności układu sercowo-naczyniowego oraz krążenia krwi;
- zwiększenie ruchomości w stawach kończyn i kręgosłupie;
- wzmocnienie mięśni słabych a rozluźnienie tych, które są w przykurczu;
- odprężenie psychiczne;
- obniżenie masy ciała;
- kształtowanie zręczności i szybkości reakcji;
- zdecydowana poprawa ogólnego samopoczucia poprzez kontakt i aktywne spędzanie czasu z rówieśnikami;
Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 10.00, są prowadzone z fizjoterapeutą.
Instruktor
Zajęcia tego instruktora(8)
-
Poniedziałek
16:15 - 17:15
Pilates
Beata Adamczyk -
Poniedziałek
20:15 - 21:15
Pilates 2
Beata Adamczyk -
Wtorek
10:00 - 11:00
Aktywny Senior
Beata Adamczyk -
Wtorek
17:15 - 18:15
Pilates + Stretching
Beata Adamczyk -
Czwartek
10:00 - 11:00
Reha Pilates
Beata Adamczyk -
Czwartek
16:15 - 17:15
Pilates
Beata Adamczyk -
Czwartek
17:15 - 18:15
Zdrowy Kręgosłup/Funkcjonalny Trening Medyczny
Beata Adamczyk -
Piątek
10:00 - 11:00
Pilates
Beata Adamczyk
Szczegółowy opis zajęć
Dowiedz się dokładnie o interesujących Cię zajęciach.
Dzisiejsze kolejne zajęcia
15 Kolejnych zajęć
- AKTYWNY SENIORWtorek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESWtorek, 16:15 - 17:15Anna Marciniak
- PILATES + STRETCHINGWtorek, 17:30 - 18:30Anna Marciniak
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPWtorek, 18:45 - 19:45Marzena Czarniakowska
- PILATESWtorek, 20:00 - 21:00Marzena Czarniakowska
- PILATESŚroda, 07:40 - 08:40Marzena Czarniakowska
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORŚroda, 10:00 - 11:00Marzena Czarniakowska
- PILATES + PIŁKI Środa, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECIŚroda, 17:30 - 18:15Beata Adamczyk
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 18:45 - 19:45Karolina Nikiel
- PILATESŚroda, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- Czwartek, 09:00 - 10:15Panel with Ann Perkins
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORCzwartek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESCzwartek, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska