HARMONOGRAM
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piatek | |
---|---|---|---|---|---|
07.30 | |||||
07.45 | |||||
08.00 | |||||
08.15 | |||||
08.30 | |||||
08.45 | |||||
09.00 | |||||
09.15 | |||||
09.30 | |||||
10.00 | AKTYWNY SENIORZajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych (+60) oraz dla osób po urazach i z obniżeniem sprawności ruchowej. | REHA PILATES / AKTYWNY SENIORZajęcia o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. | |||
10.15 | |||||
10.30 | |||||
10.45 | |||||
11.15 | |||||
11.30 | |||||
11.45 | |||||
12.00 | |||||
16.15 | PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. | ||||
16.30 | |||||
16.45 | |||||
17.00 | |||||
17.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYZajęcia zmniejszające skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiające ruchomość stawów kręgosłupa, wzmacniające gorset mięśniowy. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych. | ||||
17.45 | |||||
18.00 | |||||
18.15 | |||||
18.45 | ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYZajęcia zmniejszające skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiające ruchomość stawów kręgosłupa, wzmacniające gorset mięśniowy. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych. | BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPZajęcia kształtujące brzuch, pośladki i uda połączone z ćwiczeniami mobilizacyjnymi, stabilizacyjnymi oraz wzmacniającymi kręgosłup. | BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUPJest to skuteczny trening aerobowy (cardio), którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Polecany w programie antycellulitowym. Doskonały trening dla osób z nadwagą. Trening ten łączymy z ćwiczeniami kształtującymi BPU - brzuch, pośladki, uda. | ||
19.00 | |||||
19.15 | |||||
19.30 | |||||
20.00 | PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. | PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. | |||
20.15 | |||||
20.30 | |||||
20.45 |
Poniedziałek
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP08.45 - 09.45
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR11.15 - 12.15
- PILATES16.15 - 17.15
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP17.30 - 18.30
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY18.45 - 19.45
- PILATES 220.00 - 21.00
Wtorek
- AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
- PILATES16.15 - 17.15
- PILATES + STRETCHING17.30 - 18.30
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP18.45 - 19.45
- PILATES20.00 - 21.00
Środa
- PILATES07.40 - 08.40
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP08.45 - 09.45
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
- PILATES + PIŁKI 16.15 - 17.15
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI17.30 - 18.15
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP18.45 - 19.45
- PILATES20.00 - 21.00
Czwartek
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
- PILATES16.15 - 17.15
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY17.30 - 18.30
- BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUP18.45 - 19.45
- PILATES20.00 - 21.00
Piatek
- PILATES08.45 - 09.45
- PILATES 210.00 - 11.00
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP17.30 - 18.30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piatek | |
---|---|---|---|---|---|
10.00 | AKTYWNY SENIORZajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych (+60) oraz dla osób po urazach i z obniżeniem sprawności ruchowej. | REHA PILATES / AKTYWNY SENIORZajęcia o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. | |||
10.15 | |||||
10.30 | |||||
10.45 | |||||
16.15 | PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. | ||||
16.30 | |||||
16.45 | |||||
17.00 | |||||
17.30 | |||||
17.45 | |||||
18.00 | |||||
20.00 | |||||
20.15 | |||||
20.30 | |||||
20.45 |
Poniedziałek
Wtorek
- AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
Środa
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI17.30 - 18.15
Czwartek
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
Piatek
- PILATES 210.00 - 11.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piatek | |
---|---|---|---|---|---|
07.30 | |||||
07.45 | |||||
08.00 | |||||
08.15 | |||||
08.30 | |||||
08.45 | |||||
09.00 | |||||
09.15 | |||||
09.30 | |||||
10.00 | |||||
10.15 | |||||
10.30 | |||||
10.45 | |||||
11.15 | |||||
11.30 | |||||
11.45 | |||||
12.00 | |||||
16.15 | |||||
16.30 | |||||
16.45 | |||||
17.00 | |||||
17.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYZajęcia zmniejszające skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiające ruchomość stawów kręgosłupa, wzmacniające gorset mięśniowy. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych. | ||||
17.45 | |||||
18.00 | |||||
18.15 | |||||
18.45 | ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYZajęcia zmniejszające skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiające ruchomość stawów kręgosłupa, wzmacniające gorset mięśniowy. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych. | BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUPJest to skuteczny trening aerobowy (cardio), którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Polecany w programie antycellulitowym. Doskonały trening dla osób z nadwagą. Trening ten łączymy z ćwiczeniami kształtującymi BPU - brzuch, pośladki, uda. | |||
19.00 | |||||
19.15 | |||||
19.30 | |||||
20.00 | |||||
20.15 | |||||
20.30 | |||||
20.45 |
Poniedziałek
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP08.45 - 09.45
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR11.15 - 12.15
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP17.30 - 18.30
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY18.45 - 19.45
Wtorek
- PILATES20.00 - 21.00
Środa
- PILATES07.40 - 08.40
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP08.45 - 09.45
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR10.00 - 11.00
- PILATES + PIŁKI 16.15 - 17.15
Czwartek
- PILATES16.15 - 17.15
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY17.30 - 18.30
- BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUP18.45 - 19.45
Piatek
- PILATES08.45 - 09.45
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP17.30 - 18.30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piatek | |
---|---|---|---|---|---|
18.45 | |||||
19.00 | |||||
19.15 | |||||
19.30 |
Wtorek
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP18.45 - 19.45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piatek | |
---|---|---|---|---|---|
18.45 | BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPZajęcia kształtujące brzuch, pośladki i uda połączone z ćwiczeniami mobilizacyjnymi, stabilizacyjnymi oraz wzmacniającymi kręgosłup. | ||||
19.00 | |||||
19.15 | |||||
19.30 | |||||
20.00 | PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. | PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. | |||
20.15 | |||||
20.30 | |||||
20.45 |
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piatek | |
---|---|---|---|---|---|
16.15 | |||||
16.30 | |||||
16.45 | |||||
17.00 | |||||
17.30 | |||||
17.45 | |||||
18.00 | |||||
18.15 |
Wtorek
- PILATES16.15 - 17.15
- PILATES + STRETCHING17.30 - 18.30
No events available!
REZERWACJA ZAJĘĆ: 661-586-067
ZAJĘCIA REHABILITACYJNE PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP TRENING SPECJALISTYCZNY KONDYCJA I WZMACNIANIE STABILIZACJA I KSZTAŁTOWANIE