HARMONOGRAM 

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piatek
08.45
PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP
08.45 - 09.45
Marzena Czarniakowska
09.00
09.15
09.30
10.00
REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR
10.00 - 11.00
Marzena Czarniakowska
AKTYWNY SENIOR
10.00 - 11.00
Beata Adamczyk
AKTYWNY SENIORZajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych (+60) oraz dla osób po urazach i z obniżeniem sprawności ruchowej.
REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR
10.00 - 11.00
Beata Adamczyk
REHA PILATES / AKTYWNY SENIORZajęcia o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów.
PILATES 2
10.00 - 11.00
Beata Adamczyk
10.15
10.30
10.45
16.15
PILATES
16.15 - 17.15
Beata Adamczyk
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
TRENING PERSONALNY
16.15 - 17.15
Karolina Nikiel
PILATES + PIŁKI
16.15 - 17.15
Marzena Czarniakowska
PILATES
16.15 - 17.15
Marzena Czarniakowska
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
16.30
16.45
17.00
17.30
PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP
17.30 - 18.30
Marzena Czarniakowska
PILATES + STRETCHING
17.30 - 18.30
Izabela Kura
ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY
17.30 - 18.30
Marzena Czarniakowska
ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYZajęcia zmniejszające skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiające ruchomość stawów kręgosłupa, wzmacniające gorset mięśniowy. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych.
17.45
18.00
18.15
18.45
BPU / TBC
18.45 - 19.45
Marzena Czarniakowska
BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP
18.45 - 19.45
Izabela Kura
BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP
18.45 - 19.45
Karolina Nikiel
BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPZajęcia kształtujące brzuch, pośladki i uda połączone z ćwiczeniami mobilizacyjnymi, stabilizacyjnymi oraz wzmacniającymi kręgosłup.
FAT BURNING / BPU
18.45 - 19.45
Marzena Czarniakowska
FAT BURNING / BPUJest to skuteczny trening aerobowy (cardio), którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Polecany w programie antycellulitowym. Doskonały trening dla osób z nadwagą. Trening ten łączymy z ćwiczeniami kształtującymi BPU - brzuch, pośladki, uda.
19.00
19.15
19.30
20.00
PILATES 2
20.00 - 21.00
Beata Adamczyk
PILATES
20.00 - 21.00
Marzena Czarniakowska
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
PILATES
20.00 - 21.00
Karolina Nikiel
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
PILATES
20.00 - 21.00
Karolina Nikiel
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
20.15
20.30
20.45

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piatek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piatek
10.00
AKTYWNY SENIOR
10.00 - 11.00
Beata Adamczyk
AKTYWNY SENIORZajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych (+60) oraz dla osób po urazach i z obniżeniem sprawności ruchowej.
REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR
10.00 - 11.00
Beata Adamczyk
REHA PILATES / AKTYWNY SENIORZajęcia o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów.
PILATES 2
10.00 - 11.00
Beata Adamczyk
10.15
10.30
10.45
16.15
PILATES
16.15 - 17.15
Beata Adamczyk
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
PILATES
16.15 - 17.15
Marzena Czarniakowska
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
16.30
16.45
17.00
20.00
PILATES 2
20.00 - 21.00
Beata Adamczyk
20.15
20.30
20.45

Poniedziałek

Wtorek

Czwartek

Piatek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piatek
08.45
PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP
08.45 - 09.45
Marzena Czarniakowska
09.00
09.15
09.30
10.00
REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR
10.00 - 11.00
Marzena Czarniakowska
10.15
10.30
10.45
16.15
TRENING PERSONALNY
16.15 - 17.15
Karolina Nikiel
PILATES + PIŁKI
16.15 - 17.15
Marzena Czarniakowska
16.30
16.45
17.00
17.30
PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUP
17.30 - 18.30
Marzena Czarniakowska
ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNY
17.30 - 18.30
Marzena Czarniakowska
ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYZajęcia zmniejszające skutki przeciążenia układu ruchu, poprawiające ruchomość stawów kręgosłupa, wzmacniające gorset mięśniowy. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych.
17.45
18.00
18.15
18.45
BPU / TBC
18.45 - 19.45
Marzena Czarniakowska
FAT BURNING / BPU
18.45 - 19.45
Marzena Czarniakowska
FAT BURNING / BPUJest to skuteczny trening aerobowy (cardio), którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Polecany w programie antycellulitowym. Doskonały trening dla osób z nadwagą. Trening ten łączymy z ćwiczeniami kształtującymi BPU - brzuch, pośladki, uda.
19.00
19.15
19.30
20.00
PILATES
20.00 - 21.00
Marzena Czarniakowska
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
20.15
20.30
20.45

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

No event hours available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piatek
16.15
TRENING PERSONALNY
16.15 - 17.15
Karolina Nikiel
16.30
16.45
17.00
18.45
BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP
18.45 - 19.45
Karolina Nikiel
BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPZajęcia kształtujące brzuch, pośladki i uda połączone z ćwiczeniami mobilizacyjnymi, stabilizacyjnymi oraz wzmacniającymi kręgosłup.
19.00
19.15
19.30
20.00
PILATES
20.00 - 21.00
Karolina Nikiel
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
PILATES
20.00 - 21.00
Karolina Nikiel
PILATESCelem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania.
20.15
20.30
20.45

Wtorek

Środa

Czwartek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piatek
17.30
PILATES + STRETCHING
17.30 - 18.30
Izabela Kura
17.45
18.00
18.15
18.45
BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUP
18.45 - 19.45
Izabela Kura
19.00
19.15
19.30

Wtorek

No events available!

REZERWACJA ZAJĘĆ: 661-586-067
 

ZAJĘCIA REHABILITACYJNE PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP TRENING SPECJALISTYCZNY KONDYCJA I WZMACNIANIE STABILIZACJA I KSZTAŁTOWANIE