PILATES

(również dla kobiet w ciąży)

Jest to forma treningu terapii skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenie poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.

Dzięki holistycznemu podejściu, które wyznacza Pilates wielu osteopatów, fizjoterapeutów i lekarzy poleca dzisiaj Metodę Pilates jako jedną z najbardziej efektywnych form ćwiczeń dla każdego.
Pilates wykorzystuje cały ruch ciała w połączeniu z poprawnym oddychaniem kierunkując go na konkretne grupy mięśni w celu reedukacji wzorców ruchowych jako systemów leżących u podstaw równowagi mięśniowo-strukturalnej w organizmie.

Instruktor

Karolina Nikiel

Fizjoterapeuta, instruktor pilates, trener personalny

ZOBACZ WIĘCEJ


Zajęcia tego instruktora(5)

  • Środa
    18:15 - 19:15

    deepWORK®
    Karolina Nikiel

  • Środa
    19:15 - 20:15

    Trening Funkcjonalny
    Karolina Nikiel

  • Środa
    20:15 - 21:15

    Pilates
    Karolina Nikiel

  • Czwartek
    19:15 - 20:15

    deepWORK®
    Karolina Nikiel

  • Czwartek
    20:15 - 21:15

    Pilates
    Karolina Nikiel