REHA PILATES / AKTYWNY SENIOR

Forma treningu o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Metoda - Pilates rehabilitacyjny - polega na wzmocnieniu głębokich mięśni grzbietu, brzucha i dna miednicy, odpowiadających za stabilizację kręgosłupa, obręczy biodrowej i barkowej. Jest ukierunkowana na poprawę oddechu, elastyczności mięśni, koordynacji nerwowo-mięśniowej, równowagi oraz zrozumienie i poprawę mechaniki ciała. Metoda ta dąży do uzyskania sprawności narządu ruchu, polegającej na osiągnięciu i utrzymaniu równowagi statycznej miejscowej i ogólnej oraz koordynacji mięśni, przede wszystkim mięśni kręgosłupa oraz mięśni oddechowych.

Instruktor

Marzena Czarniakowska

Instruktor pilates, trener personalny

ZOBACZ WIĘCEJ


Zajęcia tego instruktora(10)

  • Poniedziałek
    8:50 - 9:50

    Pilates
    Marzena Czarniakowska

  • Poniedziałek
    10:00 - 11:00

    Reha Pilates/Aktywny Senior
    Marzena Czarniakowska

  • Poniedziałek
    17:15 - 18:15

    Pilates/Zdrowy Kręgosłup
    Marzena Czarniakowska

  • Poniedziałek
    18:15 - 19:15

    BPU/TBC
    Marzena Czarniakowska

  • Wtorek
    20:15 - 21:15

    BPU/Zdrowy Kręgosłup
    Marzena Czarniakowska

  • Środa
    16:15 - 17:15

    Pilates + Piłki
    Marzena Czarniakowska

  • Środa
    19:00 - 19:45

    Aquaterapia/AquaFit
    Marzena Czarniakowska

  • Środa
    20:00 - 20:45

    Aquaterapia/AquaFit
    Marzena Czarniakowska

  • Czwartek
    18:15 - 19:15

    Fat Burning/BPU
    Marzena Czarniakowska

  • Piątek
    16:15 - 17:15

    Pilates
    Marzena Czarniakowska