PILATES
(również dla kobiet w ciąży)
Jest to forma treningu terapii skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenie poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Dzięki holistycznemu podejściu, które wyznacza Pilates wielu osteopatów, fizjoterapeutów i lekarzy poleca dzisiaj Metodę Pilates jako jedną z najbardziej efektywnych form ćwiczeń dla każdego.
Pilates wykorzystuje cały ruch ciała w połączeniu z poprawnym oddychaniem kierunkując go na konkretne grupy mięśni w celu reedukacji wzorców ruchowych jako systemów leżących u podstaw równowagi mięśniowo-strukturalnej w organizmie.
Instruktor
Zajęcia tego instruktora(10)
-
Poniedziałek
8:50 - 9:50
Pilates
Marzena Czarniakowska -
Poniedziałek
10:00 - 11:00
Reha Pilates/Aktywny Senior
Marzena Czarniakowska -
Poniedziałek
17:30 - 18:30
Pilates/Zdrowy Kręgosłup
Marzena Czarniakowska -
Poniedziałek
18:45 - 19:45
BPU/TBC
Marzena Czarniakowska -
Wtorek
20:15 - 21:15
BPU/Zdrowy Kręgosłup
Marzena Czarniakowska -
Środa
16:15 - 17:15
Pilates + Piłki
Marzena Czarniakowska -
Środa
19:00 - 19:45
Aquaterapia/AquaFit
Marzena Czarniakowska -
Środa
20:00 - 20:45
Aquaterapia/AquaFit
Marzena Czarniakowska -
Czwartek
18:15 - 19:15
Fat Burning/BPU
Marzena Czarniakowska -
Piątek
16:15 - 17:15
Pilates
Marzena Czarniakowska
Szczegółowy opis zajęć
Dowiedz się dokładnie o interesujących Cię zajęciach.
Dzisiejsze kolejne zajęcia
No upcoming events
15 Kolejnych zajęć
- PILATESŚroda, 07:40 - 08:40Marzena Czarniakowska
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORŚroda, 10:00 - 11:00Marzena Czarniakowska
- PILATES + PIŁKI Środa, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECIŚroda, 17:30 - 18:15Beata Adamczyk
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 18:45 - 19:45Karolina Nikiel
- PILATESŚroda, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- Czwartek, 09:00 - 10:15Panel with Ann Perkins
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORCzwartek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESCzwartek, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- ZDROWY KRĘGOSŁUP / MEDYCZNY TRENING FUNKCJONALNYCzwartek, 17:30 - 18:30Marzena Czarniakowska
- BPU/ZDROWY KRĘGOSŁUPCzwartek, 18:45 - 19:45Marzena Czarniakowska
- PILATESCzwartek, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- PILATESPiatek, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- PILATES 2Piatek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk