PILATES

(również dla kobiet w ciąży)

Jest to forma treningu terapii skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenie poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.

Dzięki holistycznemu podejściu, które wyznacza Pilates wielu osteopatów, fizjoterapeutów i lekarzy poleca dzisiaj Metodę Pilates jako jedną z najbardziej efektywnych form ćwiczeń dla każdego.
Pilates wykorzystuje cały ruch ciała w połączeniu z poprawnym oddychaniem kierunkując go na konkretne grupy mięśni w celu reedukacji wzorców ruchowych jako systemów leżących u podstaw równowagi mięśniowo-strukturalnej w organizmie.

Instruktor

Marzena Czarniakowska

Instruktor pilates, trener personalny

ZOBACZ WIĘCEJ


Zajęcia tego instruktora(10)

  • Poniedziałek
    8:50 - 9:50

    Pilates
    Marzena Czarniakowska

  • Poniedziałek
    10:00 - 11:00

    Reha Pilates/Aktywny Senior
    Marzena Czarniakowska

  • Poniedziałek
    17:30 - 18:30

    Pilates/Zdrowy Kręgosłup
    Marzena Czarniakowska

  • Poniedziałek
    18:45 - 19:45

    BPU/TBC
    Marzena Czarniakowska

  • Wtorek
    20:15 - 21:15

    BPU/Zdrowy Kręgosłup
    Marzena Czarniakowska

  • Środa
    16:15 - 17:15

    Pilates + Piłki
    Marzena Czarniakowska

  • Środa
    19:00 - 19:45

    Aquaterapia/AquaFit
    Marzena Czarniakowska

  • Środa
    20:00 - 20:45

    Aquaterapia/AquaFit
    Marzena Czarniakowska

  • Czwartek
    18:15 - 19:15

    Fat Burning/BPU
    Marzena Czarniakowska

  • Piątek
    16:15 - 17:15

    Pilates
    Marzena Czarniakowska