TRENING FUNKCJONALNY
(trening kształtujący całe ciało)
To nowoczesne podejście do treningu ogólnorozwojowego jak i treningu rehabilitacyjnego. Jest skierowany dla każdego. Jego podstawową zasadą jest wykonywanie ćwiczeń dla całych grup mięśniowych (wielostawowość ćwiczeń) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego:
- w treningu aktywizujemy mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację tułowie;
- kształtujemy równowagę mięśniową;
- ćwiczenia są złożone co pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, dzięki czemu zwiększamy wydolność organizmu - wytrzymałość tlenową i mięśniową;
- trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała i wyrównuje napięcia mięśniowe;
- aktywizujemy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa;
- trening funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym, równomiernie stymuluje cały organizm wyrównując napięcia mięśniowe i tonizując ciało;
- w treningu wykorzystujemy przybory: piłki duże i małe, laski gimnastyczne, przybory sensomotoryczne, taśmy, ciężarki, sztangi itp.
W Studio REHA-FIT łączymy tę aktywność ruchową z formą zdrowy kręgosłup, obwód treningowy, TRX.
Instruktor
Zajęcia tego instruktora(5)
-
Środa
18:15 - 19:15
deepWORK®
Karolina Nikiel -
Środa
19:15 - 20:15
Trening Funkcjonalny
Karolina Nikiel -
Środa
20:15 - 21:15
Pilates
Karolina Nikiel -
Czwartek
19:15 - 20:15
deepWORK®
Karolina Nikiel -
Czwartek
20:15 - 21:15
Pilates
Karolina Nikiel
Szczegółowy opis zajęć
Dowiedz się dokładnie o interesujących Cię zajęciach.
Dzisiejsze kolejne zajęcia
No upcoming events
15 Kolejnych zajęć
- AKTYWNY SENIORWtorek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESWtorek, 16:15 - 17:15Anna Marciniak
- PILATES + STRETCHINGWtorek, 17:30 - 18:30Anna Marciniak
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPWtorek, 18:45 - 19:45Marzena Czarniakowska
- PILATESWtorek, 20:00 - 21:00Marzena Czarniakowska
- PILATESŚroda, 07:40 - 08:40Marzena Czarniakowska
- PILATES / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 08:45 - 09:45Marzena Czarniakowska
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORŚroda, 10:00 - 11:00Marzena Czarniakowska
- PILATES + PIŁKI Środa, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska
- GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECIŚroda, 17:30 - 18:15Beata Adamczyk
- BPU / ZDROWY KRĘGOSŁUPŚroda, 18:45 - 19:45Karolina Nikiel
- PILATESŚroda, 20:00 - 21:00Karolina Nikiel
- Czwartek, 09:00 - 10:15Panel with Ann Perkins
- REHA PILATES / AKTYWNY SENIORCzwartek, 10:00 - 11:00Beata Adamczyk
- PILATESCzwartek, 16:15 - 17:15Marzena Czarniakowska