TRENING FUNKCJONALNY

(trening kształtujący całe ciało)

To nowoczesne podejście do treningu fitness jak i treningu rehabilitacyjnego. Jest skierowany dla każdego. Jego podstawową zasadą jest wykonywanie ćwiczeń dla całych grup mięśniowych (wielostawowość ćwiczeń) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność w ruchach życia codziennego:

  • w treningu aktywizujemy mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację tułowie;
  • kształtujemy równowagę mięśniową;
  • ćwiczenia są złożone co pociąga za sobą wymuszenie intensywniejszego krążenia krwi, dzięki czemu zwiększamy wydolność organizmu - wytrzymałość tlenową i mięśniową;
  • trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała i wyrównuje napięcia mięśniowe;
  • aktywizujemy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa;
  • trening funkcjonalny jest treningiem prozdrowotnym, równomiernie stymuluje cały organizm wyrównując napięcia mięśniowe i tonizując ciało;
  • w treningu wykorzystujemy przybory: piłki duże i małe, laski gimnastyczne, przybory sensomotoryczne, taśmy, ciężarki, sztangi itp.

W Studio REHA-FIT łączymy tę aktywność ruchową z formą zdrowy kręgosłup, obwód treningowy, TRX.

Instruktor

trainer_2
Karolina Nikiel

Fizjoterapeuta, instruktor pilates, trener personalny

ZOBACZ WIĘCEJ


Zajęcia tego instruktora(5)

  • Środa
    18:15 - 19:15

    deepWORK®
    Karolina Nikiel

  • Środa
    19:15 - 20:15

    Trening Funkcjonalny
    Karolina Nikiel

  • Środa
    20:15 - 21:15

    Pilates
    Karolina Nikiel

  • Czwartek
    19:15 - 20:15

    deepWORK®
    Karolina Nikiel

  • Czwartek
    20:15 - 21:15

    Pilates
    Karolina Nikiel